“就在刚刚，七年多的婚姻生活结束了，没有第三者，就是伤心了……”

“长期加班996，压力太大，每天睡不着觉，情绪崩溃，回到家坐床上就哭”

“我很自卑，做事做不好，学习也学不好，挫败感太多了”

“感觉自己的生活都是灰色的，看不到希望”

“经常莫名其妙地心悸，精神总是处于紧张状态，想先做个心理咨询，调整一下情绪”

这是一个心理咨询App上的用户留言，晚上11点，留言每分钟都在更新，字里行间都能看到求助者的痛苦、纠结和急切。在这里，焦虑、抑郁不是矫情，而是真正的心理疾病，他们被疾病折磨，又得甚至抑制不住进行自我攻击……

每10人中至少有1人存在心理问题

心理咨询需求爆发式增长

随着社会高速发展，生活节奏变快，很多人不由自主地把承受的压力转变成了焦虑，并开始关注自己的内心，心理咨询已不再是精神病患者的治疗手段，而是调节状态、舒缓情绪的方法。在各大平台上搜索发现：知乎上有113万位网友关注“心理咨询”的话题；微博上#心理咨询#的话题阅读数超过2亿；小红书上关于心理咨询和情感咨询的笔记数超过6万；豆瓣“心理咨询”的小组组员超过了3万……心理健康越来越被重视，心理咨询这种方式越来越被大众所接受。

而这并不是片面的主观推测，根据世界卫生组织数据，我国患有不同程度精神或心理障碍需要专业人员干预的人数估计达到1.9亿人，也就是说每10人中至少有1人存在心理问题。济南一位有10年从业经验的心理咨询师冯雪臻介绍，从2019年开始，前来找他做心理咨询的顾客越来越多，他们受困于社交压力、学习困难、感情破裂、生活挫败等原因而感到焦虑和抑郁，前来寻求一种心理疏导的办法。甚至还有受到“鸡娃”教育影响的家长，带着3-6岁的孩子前来参加心理咨询。据企查查数据显示，目前我国现存心理咨询相关企业共17.11万家。2019年是近十年新增企业最多的一年。从地域分布来看，心理咨询企业最多的是上海，其次是广东、山东等省份。冯雪臻介绍，济南心理咨询的价格在500元/时-3000元/时之间，根据顾客自身的情况，一般6次咨询就可以解决顾客心理问题。

心理问题不再是“精英病”

多地政策支持让更多人看得起病

按小时的高额收费还是让很多人感觉，抑郁和焦虑就是一种 “精英病”；毕竟纯聊天还收费，将大部分普通患者拒之门外，甚至还有人称心理咨询就是玄学--能不能治愈还不一定。但事实却是，今年9月的开学季，上海市精神卫生中心儿童青少年心理咨询门诊迎来就诊“小高峰”。其中一位初中生两年来反复多次出现呕吐症状，做了5次胃镜都没有查出病因，跑了多家医院最后才发现竟是“焦虑”在作怪。原来，焦虑真的可以影响我们的生活与健康，严重的抑郁症还会危及生命。为此，我国多地开始出台相关政策，普及心理健康的常识，降低“病耻感”，让患者愿意主动寻求帮助，实现认知转变。

目前，北京、广东、深圳已开始把面向普通人的心理咨询和面向心理障碍者的心理治疗纳入医保。国内一些大型企业也开始开展员工关怀计划，增加心理咨询方面的预算。就连在疫情期间，国家卫生健康委和民政部还联合下文，要求加强对新冠肺炎感染者、被隔离者和一线工作人员的心理援助。与此同时，今年7月，教育部办公厅印发《关于加强学生心理健康管理工作的通知》，要求每所中小学至少要配备1名专职心理健康教育教师，定期开展学生心理健康测评工作……

在各种政策的加持下，心理咨询逐渐走下高价神坛，逐渐走进寻常百姓家，对心理健康问题早发现早治愈，让更多人看得起病。

百万咨询师短缺

心理咨询市场亟待被规范

看似热闹起来的心理健康服务行业逐渐受到资本的青睐，但这个行业还有一道迈不过去的坎--优质医生资源匮乏。按照世界卫生组织“每千人拥有一个心理咨询师是健康社会的平衡点”的建议，中国至少需要130万名心理咨询师。但实际上，我国专业心理治疗师只有7000多人，而职业的心理咨询师仅35万个。市场需求得不到满足，这就导致医院心理咨询科室很难预约，患者通常排队就要几个月。私营的心理咨询医院又鱼龙混杂，打着心理学旗号的骗子更比比皆是。例如今年7月份，成都父母在心理咨询师的建议之下，带女儿在山东威海一个荒岛进行求生体验，最终孩子因为无法适应岛上恶劣的环境报警求助。除此之外，还有心理咨询师用言语贬低、打击来访者、故意拖长治疗时间等乱象，心理咨询市场亟待被规范。

学习、工作、婚姻、父母、子女……你会发现，人这一辈子所要面临的问题越来越多，当自己的努力赶不上别人的期许时，焦虑、抑郁自然随之而来。随着物质生活的富足，精神生活也需求被满足，越来越多的年轻人认识到心理问题的重要性，他们不再一个人独自消化痛苦，而是主动寻找心理疏导。一次心理咨询，或许让你能睡个好觉，或许让你转变一个生活方式，或许什么作用都没有，只是找个人聊聊天，疏解一下情绪……不管怎样，在“讳疾忌医”的传统观念桎梏之下，我们很高兴能看到的是这个社会对心理健康问题的关注和包容。最后，希望通过一组冷知识，让大众更加了解心理健康的问题：

##_FORMAT_GT_##心理咨询能够提高你的大脑反应能力。

##_FORMAT_GT_##居住地、受教育水平等与抑郁障碍患病率无关。

##_FORMAT_GT_##我国抑郁障碍女性患病率高于男性。

##_FORMAT_GT_##疯狂的工作，对抑郁症的缓解无效，过度工作恰恰是抑郁症的临床表现之一。

##_FORMAT_GT_##抑郁症不过是自怨自艾！错！抑郁症是一种严重的疾病状态。

##_FORMAT_GT_##有些抑郁症患者不会哭，他们只是“情绪空白”，觉得自己没有价值或没用。

##_FORMAT_GT_##我国每年有1800万新手妈妈，其中60%~80%的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪